Alcohol-mythes: waar of niet waar?

Over alcohol doen tal van alcohol-mythes de ronde. Koffie helpt om nuchter te worden. Wie meer weegt, kan meer alcohol verdragen. Gemixte drankjes maken minder snel dronken dan puur.Wat is waar en wat is niet waar over alcohol? Vijf beweringen die in ieder geval niet waar zijn  over alcohol.

 

Glaasje op? Hoe voorkom je dat je dronken wordt?

Veel beweringen om bij alcoholgebruik te voorkomen dat je dronken wordt, klinken aannemelijk. Maar doorgaans lopen ze op niets uit:

  • vaak naar het toilet gaan;
  • het eten van brood;
  • koffie drinken.

Er bestaan tal van theorieën hoe mensen zich bij alcoholgebruik kunnen wapenen tegen dronken worden. Kloppen doen ze meestal niet. Een overzicht van de vijf veelgehoorde mythes en hun waarheidsgehalte.

Brood neemt de alcohol op

Het zou mooi zijn, maar het is niet waar. Want alcohol geraakt vanuit de maag in de bloedbaan en daar kan een stuk brood weinig uitrichten. Toch wordt alcohol bij het eten beter verdragen, simpelweg omdat je dan trager drinkt.

 

Van koffie word je nuchter

Het is een feit dat koffie en energiedrankjes de hartslag doen versnellen, zodat je je misschien fitter voelt. Maar het alcoholpromillage in het bloed doen ze niet dalen.

Gemixte drank maakt minder snel dronken dan pure alcohol

De “verpakking” boeit het lichaam niet. Alleen wat er aan alcohol binnenkomt. Toch is het gevaar van te veel drinken bij pure alcohol groter. Je krijgt immers minder vocht binnen. Het geeft gauw het gevoel, dat er nog iets bij kan in de maag. Maar vaak proeven gemixte drankjes nauwelijks nog naar alcohol en worden die daarom in hun werking onderschat.

Wie meer weegt, kan meer alcohol verdragen

Deze veronderstelling is waar, zij het maar gedeeltelijk. Want het betekent niet dat zwaardere mensen ongelimiteerd kunnen drinken. Hoe het lichaam ​​alcohol verdraagt, hangt namelijk van nog meer factoren af. Persoonlijk welbevinden, gewenning en eten bijvoorbeeld, spelen eveneens een rol.

 

Te veel alcohol wordt via de urine weer uitgescheiden

Hiervoor geldt hetzelfde als voor brood. De alcohol geraakt in de bloedbaan voordat de drank in de blaas belandt. Er helpt dus maar één ding: minder drinken!

Waarom val ik niet af?

“Ik val gewoon niet af!” Hoe herkenbaar is die verzuchting. Wat doen we niet allemaal voor een goed figuur. Dieet, lichaamsbeweging en nog veel meer? En toch wegen we geen gram minder. Er is doorgaans een aantal verklaarbare redenen waarom je niet afvalt.

Waarom afvallen niet lukt

Je hebt het gevoel qua voeding alles juist te doen. Maar je strijd tegen de overtollige kilo’s levert maar beperkt resultaat op. Sporadische succesjes blijken achteraf toch niet te kloppen. Er is gewoon sprake van stilstand. Wat is de reden dat we niet afvallen?


Het verkeerde dieet

Een verkeerd dieet? Ja, dat bestaat: weinig eten en toch geen resultaat zien. Alleen aan het begin van een dieetkuur vliegen de pondjes eraf omdat het lichaam dan vooral vocht verliest. Er zijn 2 redenen te bedenken voor het uitblijven van succes:

  • doorgaans is een dieet te eenzijdig, waarna meestal een hongerklop volgt waarbij alles gegeten wordt wat juist verboden was;
  • ons lichaam past zich automatisch aan en schakelt over op de “slechte-tijden-modus”. Het weinige wat we eten, wordt gehamsterd en twee keer zo goed opgeslagen. Het resultaat: het wordt steeds moeilijker om die pondjes weer kwijt te raken.

Alcohol is funest

Je eet muizenhapjes en toch komt de wijzer van de weegschaal niet in beweging? Vaak is het dan zaak om dan ook je drinkgedrag eens onder de loep te nemen. Alcohol heeft veel verborgen calorieën. Softdrinks zoals cola, energy-drinks of zoete vruchtensappen zijn overigens geen alternatief. Water, thee en mineraalwater met een sapsmaak daarentegen, zijn perfect!

Een keer zondigen laat zich niet gemakkelijk compenseren

Van tijd tot tijd zondigen is oké. Maar alleen als caloriebommen door veel beweging of een vastendag onschadelijk worden gemaakt. Maar dat is niet zo eenvoudig: Want een hamburger levert toch pakweg 260 calorieën, cheeseburger en een portie frites met curryworst zelfs meer dan 700 calorieën. Dan helpt een uurtje in de fitnessruimte helaas weinig.

Meerdere kleine maaltijden niet altijd een optie

Meerdere kleine maaltijden in plaats van één grote, is in principe niet verkeerd. Maar bij sommige mensen werkt deze strategie niet. Het positieve eraan is, dat we niet rammelen van de honger als we langs de snackbar komen. Maar wie de neiging heeft om te veel te eten en zichzelf niet kan beheersen, die eet met deze methode eerder meer dan minder. In dat geval kan je beter drie keer stevig eten en je tussendoor alleen beperken tot fruit.

Zoetstof werkt averechts

Het klinkt zo simpel: met zoetstof calorieën uitsparen. Helaas is dat een misverstand: de zoete smaak zet aan tot afgifte van insuline voor afbraak van suiker. Maar is er als gevolg van de zoetstof geen suiker aanwezig, dan grijpt de insuline terug op de suikerreserves met als gevolg dat de bloedsuikerspiegel daalt. Het lichaam stuurt dan een alarmsignaal uit voor aanvulling van de suikervoorraad. Je komt door gebruik van zoetstof dus in een vicieuze cirkel terecht. Drink dus in je koffie en thee liever zonder zoetstof!

Antibiotica niet met melk innemen

Melk en tal van andere stoffen kunnen de werking van antibiotica en andere geneesmiddelen nadelig beïnvloeden. Soms kunnen ze die werking helemaal teniet doen. Antibiotica en melk is dus een slechte combinatie. Hoe kun je best antibiotica innemen dan?

Antibiotica en melk, slechte combinatie

Je pillen met melk doorslikken is geen goed idee. Want melk kan invloed hebben op de werking ervan. De reden: melk bevat evenals kaas en yoghurt calcium. En dat mineraal gaat met veel antibiotica een slecht oplosbare verbinding aan.

Vaak is de scheut melk in de koffie al voldoende om de werking van een geneesmiddel teniet te doen. Ook yoghurt, kaas of kwark kan het effect van verschillende geneesmiddelen verstoren. A propos, lees hier of je pillen breken mag voordat je ze inneemt.

Hoe best antibiotica innemen?

Het best slik je antibiotica door met een glas gewoon kraanwater:

  • de vloeistof draagt ertoe bij dat tabletten of capsules niet blijven plakken of steken in slokdarm of maag;
  • bovendien komt de werkzame stof in het medicijn door het water sneller vrij.

Alternatieven voor antibiotica en melk

Ben je genoodzaakt om vaak je toevlucht tot dit soort middelen te nemen? Dan kan je ook het gebruik van alternatieve of natuurlijke antibiotica eens overwegen:

  • want wist je dat antibiotica de genezing helemaal niet versnellen?
  • en ze werken ook niet koorts verlagend.

Waarom leidingwater en geen mineraalwater?

Mineraalwater bevat soms veel zouten:

  • normaal gesproken zijn die zouten erg gezond voor het menselijk lichaam;
  • maar in combinatie met sommige werkingsstoffen, vormen ze stabiele complexen;
  • die zijn dan te groot en raken niet via de darmwand in de bloedbaan;
  • dus worden ze onverrichter zake weer uitgescheiden.

Geen alcohol in combinatie met medicijnen

Waarschijnlijk zal niemand het in zijn hoofd halen om zijn medicijnen met een flinke slok whisky weg te slikken. Maar toch kan een waarschuwing geen kwaad:

  • want alcohol kan de werking van medicijnen niet alleen afremmen maar ook versterken;
  • en denk eraan: dat geldt ook voor de ochtend erna! Alcohol kan zich ook na het slapen nog in de bloedbaan bevinden.

Grapefruitsap funest bij medicijngebruik

Grapefruitsap wordt algemeen beschouwd als de meest slechte drank bij medicijngebruik. Dat sap kan het effect van sommige medicamenten wel tot 70 procent (!) versterken en dus tot gevaarlijke reacties leiden.