Zinktekort aanvullen via zink in voeding

Mensen met een zinktekort kunnen dat tekort aanvullen via zink in voeding. Het sporenelement zink is belangrijk is voor veel processen in het lichaam. Een tekort aan zink verzwakt het immuunsysteem. Dit bevordert infecties en dus tal van ziekten. Het lichaam kan zelf geen zink aanmaken en kan het slechts in beperkte mate in het lichaam opslaan. Daarom is het belangrijk dat je elke dag voedingsmiddelen eet die zink bevatten. Normaal gesproken krijgen we dagelijks via de maaltijden voldoende hoeveelheden van de belangrijkste voedingsstoffen en mineralen binnen. Een uitgebalanceerd dieet is hiervoor een voorwaarde. Dus kwalitatief hoogstaand eten, vers en met zorg bereid. De realiteit is vaak anders. In plaats van een gezonde lunch is er de kleine snack tussendoor of een snelle maaltijd in de vorm van fastfood. Een muesli-ontbijt met havermout en lijnzaad daarentegen, kan al een groot deel van je zinkbehoefte afdekken. We leggen je uit welke voedingsmiddelen veel zink bevatten.

Meer lezen

Water drinken: kraan- mineraal- of bronwater?

Water drinkenWie zich verdiept in het thema ‘water drinken’, zal zich ongetwijfeld afvragen wat zuiver en gezond water is. Of het nu gaat om kraan, mineraal- of bronwater, naast de hoeveelheid is de kwaliteit van het drinkwater cruciaal. Want alleen zuiver water kan voedingsstoffen uit voeding oplossen, naar de juiste plekken in het lichaam transporteren en ons bevrijden van giftige en afvalstoffen. In gewoon Nederlands: alleen zuiver, schoon drinkwater, dat naast watermoleculen grotendeels vrij is van andere stoffen, kan zijn verjongende en reinigende eigenschappen volledig ontwikkelen. Ergo: wie onzuiver water drinkt, veroudert sneller.

Meer lezen

Hoe nauwkeurig is een oorthermometer

Is oorthermometer nauwkeurig?Een oorthermometer meet snel en gemakkelijk, maar is zo’n meting ook nauwkeurig? Zoals elk warm object zendt het trommelvlies infraroodstralen uit die de temperatuur aangeven. Een oorthermometer heeft een sensor die deze straling detecteert en, bij correct gebruik, ook betrouwbare waarden levert. Ze blijven echter qua nauwkeurigheid achter bij de contactthermometers. De afwijking mag echter niet groter zijn dan 0,3 ° C, wat meestal nog voldoende nauwkeurig is. Juist gebruik van een oorthermometer vereist ook enige oefening.

Meer lezen