Water drinken: kraan- mineraal- of bronwater?

Water drinkenWie zich verdiept in het thema ‘water drinken’, zal zich ongetwijfeld afvragen wat zuiver en gezond water is. Of het nu gaat om kraan, mineraal- of bronwater, naast de hoeveelheid is de kwaliteit van het drinkwater cruciaal. Want alleen zuiver water kan voedingsstoffen uit voeding oplossen, naar de juiste plekken in het lichaam transporteren en ons bevrijden van giftige en afvalstoffen. In gewoon Nederlands: alleen zuiver, schoon drinkwater, dat naast watermoleculen grotendeels vrij is van andere stoffen, kan zijn verjongende en reinigende eigenschappen volledig ontwikkelen. Ergo: wie onzuiver water drinkt, veroudert sneller.

Meer lezenWater drinken: kraan- mineraal- of bronwater?

Drankjes die gewichtsverlies ondersteunen

detox-drankje voor gewichtsverliesWie wil afvallen moet niet alleen aandacht besteden aan lichaamsbeweging en gezonde evenwichtige voeding. Er is een aantal drankjes dat vochtophoping in het weefsel tegengaat en de stofwisseling activeert. Hun werking danken deze drankjes aan waardevolle inhoudsstoffen die de reiniging in het lichaam bevorderen. Men noemt ze daarom detox-sapjes. Het maakt gewichtsverlies gemakkelijker. Je kan zulke drankjes ook eenvoudig en snel zelf bereiden.

Komkommershake voor gewichtsverlies

Deze drank werkt het beste als je die drinkt een half uur voor het ontbijt:

  • zo stimuleer je de reiniging van het lichaam in het algemeen;
  • en de spijsvertering in het bijzonder. Die verloopt daardoor efficiënter;
  • bovendien stapel je minder koolhydraten.

Ingrediënten

  • ½ schijfje ananas;
  • één dikke plak komkommer;
  • ’n stengel selderij (6 cm);
  • een middelgrote schijf aubergine;
  • enkele snippers radijs.

 

Bereiding

 

  • alle ingrediënten goed wassen en in de blender verwerken;
  • indien nodig een beetje water toevoegen;
  • op een lege maag opdrinken.


 

Mix van sinaasappelsap, grapefruit en appelwijn

Dit drankje is ideaal om vet te verbranden (= gewichtsverlies). Je kan het ofwel innemen op een lege maag, ofwel ‘s avonds.

Ingrediënten

 

  • 1 kop sinaasappelsap (250 ml);
  • 1/4 kopje cider (62 ml);
  • 1/2 kopje muntthee (125 ml).

Bereiding

 

  • meng alle ingrediënten tot een homogene drank ontstaat;
  • drink daarvan dagelijks twee glazen op de hiervoor genoemde tijdstippen;
  • gebruik een kwalitatief goede appelwijn (cider). Het fermentatieproces bezit immers de goede werking.

 

Sap van chiazaden en citroen

Chiazaden ondersteunen het ontgiften van het lichaam en hebben vele andere voordelen:

 

  • ze fungeren als anti-oxidanten;
  • en helpen overtollig vet te verminderen;
  • de citroen helpt eveneens bij de afbraak van vet.

Dit drankje wordt vooral aanbevolen in de ochtend. Je kunt het zowel warm als koud drinken.

Ingrediënten

  • 1 eetlepel chiazaden (10 gram);
  • 1 glas water (200 ml);
  • het sap van een halve citroen.

Bereiding

  • meng de chiazaden met water en citroensap;
  • wacht daarna 10 minuten, zodat de chiazaden het water kunnen absorberen;
  • uiteindelijk ontstaat er een geleiachtig mengsel.

 

Gemberlimonade

Gember staat bekend om tal van gezondheidsbevorderende eigenschappen:

  • het versterkt het immuunsysteem;
  • stimuleert de stofwisseling;
  • en ondersteunt de spijsvertering.

In combinatie met citroen krijg je een voortreffelijk middel om af te vallen. Je versterkt het effect als je ook nog cardiovasculaire oefeningen doet. Je kan het drankje gedurende de hele dag drinken.

Ingrediënten

 

  • sap van 3 citroenen;
  • 1 liter water;
  • geraspte gember.

Bereiding

 

  • de citroenen uitpersen. Het sap ervan meng je met het water;
  • ietwat gember raspen en in een kop heet water laten trekken;
  • zodra het gember-aftreksel is afgekoeld, dit aan het citroenwater toevoegen;
  • gebruik geen suiker en zie indien mogelijk ook af van andere zoetstoffen.

Citroenwater

Citroenwater stimuleert de stofwisseling en is vooral effectief ‘s ochtends op een lege maag:

  • het bevordert de vertering;
  • het zuivert het lichaam;
  • en het verbetert je immuunsysteem;
  • citroen bevat ook krachtige antioxidanten die de conditie van de huid verbeteren en alkalisch werken.

Je kan deze drank het beste lauwwarm drinken:

  • zo verhoog je de lichaamstemperatuur;
  • en stimuleer je de vetcellen om te smelten. Dit effect staat bekend als thermogenese.

Met dit drankje kan je ook constipatie voorkomen en ontstekingspijn verlichten.

Gewichtsverlies na stoppen met alcohol

Nu we het dan toch over drankjes en gewichtsverlies hebben: het meest probate middel om gewicht te verliezen, is stoppen met het glaasje alcohol ’s avonds.